Atelier : Entrainement à la Pleine Conscience

pleine conscienceVous êtes nombreux désormais à vouloir travailler sur une vraie transformation intérieure. Mais notre quotidien avec son stress, et parfois, son vécu émotionnel débordant, nous fait oublié nos meilleurs engagements et nos plus beaux outils de développement personnel.

En effet, sans stabilité intérieure, sans calme mental, cela nous ramène à nos automatismes, parfois inappropriés…

Afin de vous offrir le socle indispensable pour améliorer vos relations à vous même et aux autres, mieux gérer votre stress, vos pensées et vos émotions, nous vous proposons un :

Atelier d’entrainement et de pratique à la Pleine Conscience sur 8 rencontres

Appelée également « Mindfulness: », cette technique de gestion du stress et des émotions perturbatrices est une approche novatrice ayant pour objectif :

  • D’automatiser le réflexe de relaxation et de diminution des tensions dans votre corps et votre mental pour un meilleur équilibre.
  • De mieux gérer les pensées et les émotions perturbatrices.
  • De calmer les symptômes psychosomatiques et l’état d’épuisement.
  • D’améliorer ses capacités d’attention, de concentration et de mémorisation.
  • De développer l’acceptation et la bienveillance envers soi et les autres.
  • D’améliorer ses relations aux autres.
  • Cultivez la joie dans son quotidien.
  • D’élever notre niveau de conscience

mindfulnessPlus qu’une technique, la pleine conscience est une attitude par rapport à la vie.

*Quelques chiffres indiquant les améliorations apportées par la Mindfulness :

  • Diminution de 24% des soucis journaliers.
  • Diminution de 44% du stress psychologique.
  • Diminution de 46% des symptômes médicaux.

Source: Mindfulness Based Treatment Approaches – Clinican’s Guide to Evidence Base, R. Bear ed.

La pratique de la Pleine Conscience, s’adresse à ceux qui souhaitent activement développer leur bien-être global et améliorer leur qualité de vie.

INSCRIPTION : Patricia léger
Tel : 06 60 93 58 42

contact@psychotherapienantes.fr

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